Để giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, mát gan và bồi bổ sức khỏe. Thì các loại lá uống tốt cho sức khỏe sẽ là cần thiết để giúp cải thiện sức khỏe cho các bạn. Trong cuộc sống thì có rất nhiều loại là mà mọi người có thể sử dụng, nhưng các bạn sẽ không biết rõ công dụng đối với sức khỏe theo từng loại lá.
Vậy ngay sau đây, Gatebliss.com sẽ giới thiệu đến mọi người những loại lá phổ biến và được mọi người sử dụng nhiều, hãy cùng mình tìm hiểu nội dung bên dưới nhé!
1. Tại sao lá uống tốt cho sức khỏe?
Các loại lá uống không chỉ là nguyên liệu chế biến món ăn, mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.
Theo Đông y, các loại lá uống thường có tính thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tiêu viêm, bổ máu, bổ gan,... giúp cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng, đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.
Các loại lá uống tốt cho sức khỏe vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Các chất dinh dưỡng này có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, bao gồm:
Tăng cường hệ miễn dịch: Chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do, là những phân tử không ổn định có thể gây ra bệnh tật.
Cải thiện tiêu hóa: Nhiều loại lá uống có chứa chất xơ, giúp tăng cường nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.
Giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính: Chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác trong lá uống có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như ung thư, bệnh tim và tiểu đường.
Các loại lá uống cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có lợi cho da, tóc và móng.
Ngoài ra, các loại lá uống còn có tác dụng làm dịu cơn ho, giảm đau bụng, kích thích tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Một số loại lá uống còn có khả năng điều trị các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, viêm gan, sỏi thận,... .
Vì vậy, uống các loại lá là một phương pháp dân gian đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe và phòng bệnh.
2. Các loại lá uống tốt cho sức khỏe
Sau thông tin nghiên cứu và tìm hiểu, thì dưới đây là tổng hợp 13 loại lá uống tốt hữu ích cho sức khỏe, mang đến giá trị dinh dưỡng tốt nhất, cải thiện sức khỏe nhé.
2.1. Lá rau má
Lá rau má là một loại lá cây quen thuộc và dễ tìm ở Việt Nam. Lá rau má có vị đắng, tính mát, có tác dụng làm mát gan, giải độc, chống viêm, hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan, men gan cao…
Ngoài ra, lá rau má còn có công dụng làm đẹp da, giảm mụn, trị nám, tàn nhang và làm trắng da. Bạn có thể dùng lá rau má để ăn sống, nấu canh hoặc đun nước uống hàng ngày.
Một cách đơn giản để làm nước rau má là bạn chỉ cần rửa sạch lá rau má, cho vào nồi cùng với nước và đun sôi khoảng 15 phút. Sau đó bạn có thể uống nước rau má khi còn ấm hoặc để nguội.
2.2. Lá trà xanh
Lá trà xanh là một loại lá cây được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Lá trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch, tiểu đường…
Lá trà xanh cũng có tác dụng giảm cholesterol, huyết áp, cân nặng và béo phì. Lá trà xanh còn có khả năng làm sáng da, chống lão hóa, trị mụn và se khít lỗ chân lông. Bạn có thể uống trà xanh hàng ngày để tận hưởng những công dụng tuyệt vời của nó.
Một cách pha trà xanh đơn giản là bạn chỉ cần ngâm lá trà xanh vào nước sôi khoảng 3-5 phút, sau đó thưởng thức khi còn nóng hoặc để nguội.
2.3. Lá vối
Lá vối là một loại lá cây có mùi thơm dễ chịu và có nhiều công dụng trong y học cổ truyền. Lá vối có tính hàn, vị đắng, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, kích thích tiêu hóa và chống viêm nhiễm.
Lá vối cũng có khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ, sỏi mật... Bạn có thể dùng lá vối để nấu nước uống hoặc pha trà.
Một cách làm nước lá vối đơn giản là bạn chỉ cần rửa sạch lá vối, cho vào nồi cùng với nước và đun sôi khoảng 10 phút. Sau đó bạn có thể uống nước lá vối khi còn nóng hoặc để nguội.
2.4. Lá nhân trần
Lá nhân trần là một loại lá cây có nguồn gốc từ Trung Quốc, được sử dụng rộng rãi trong y học Đông Á. Lá nhân trần có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ gan, mát gan, giải độc, an thần và chống trầm cảm.
Lá nhân trần cũng có khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, lợi thấp, giải độc, lợi tiểu.... Bạn có thể dùng lá nhân trần để nấu nước uống hoặc pha trà.
Một cách làm nước lá nhân trần đơn giản là bạn chỉ cần rửa sạch lá nhân trần, cho vào nồi cùng với nước và đun sôi khoảng 15 phút. Sau đó bạn có thể uống nước lá nhân trần khi còn ấm hoặc để nguội.
2.5. Lá mã đề
Lá mã đề là một loại lá cây có nguồn gốc từ Ấn Độ, được sử dụng phổ biến trong y học Ayurveda.
Lá mã đề có vị đắng, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, chống viêm và chống oxy hóa. Lá mã đề cũng có khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ…
Bạn có thể dùng lá mã đề để nấu nước uống hoặc pha trà. Một cách làm nước lá mã đề đơn giản là bạn chỉ cần rửa sạch lá mã đề, cho vào nồi cùng với nước và đun sôi khoảng 10 phút. Sau đó bạn có thể uống nước lá mã đề khi còn ấm hoặc để nguội.
2.6. Lá diệp hạ châu
Lá diệp hạ châu là một loại lá cây được biết đến với công dụng làm mát gan và giải độc hiệu quả. Lá diệp hạ châu có vị đắng, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, kích thích tiêu hóa và chống viêm.
Lá diệp hạ châu cũng có khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ... Bạn có thể dùng lá diệp hạ châu để nấu nước uống hoặc pha trà.
Một cách làm nước lá diệp hạ châu đơn giản là bạn chỉ cần rửa sạch lá diệp hạ châu, cho vào nồi cùng với nước và đun sôi khoảng 10 phút. Sau đó bạn có thể uống nước lá diệp hạ châu khi còn ấm hoặc để nguội.
2.7. Lá Atiso
Lá atiso là một loại lá được nhiều người ưa chuộng vì có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Lá atiso có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, khoáng chất và chất xơ, giúp mát gan, giải độc, thanh nhiệt, lợi tiểu, hạ huyết áp và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, lá atiso còn có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa và giảm cân hiệu quả.
Để uống lá atiso, bạn có thể phơi khô lá atiso rồi ngâm nước sôi khoảng 10 phút, hoặc dùng máy ép trái cây để ép nước từ lá atiso tươi. Bạn nên uống nước lá atiso vào buổi sáng hoặc trước khi ăn để có hiệu quả tốt nhất.
2.8. Lá cọ mực (nhọ nồi)
Lá cọ mực hay còn gọi là nhọ nồi là một loại lá quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam. Lá cọ mực có vị chua thanh, mùi thơm dịu và nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, A, B1, B2, canxi, sắt và magie.
Lá cọ mực có tác dụng mát gan, giải độc, thanh lọc máu, kích thích tiêu hóa, giảm cholesterol và ngăn ngừa ung thư.
Để uống lá cọ mực, bạn có thể phơi khô lá cọ mực rồi ngâm nước sôi khoảng 15 phút, hoặc dùng máy ép trái cây để ép nước từ lá cọ mực tươi. Bạn có thể uống nước lá cọ mực vào bất kỳ lúc nào trong ngày.
2.9. Lá tầm bóp
Lá tầm bóp là một loại lá có vị đắng nhẹ và mùi thơm đặc trưng. Lá tầm bóp chứa nhiều flavonoid, tanin và alkaloid, giúp mát gan, giải độc, thanh nhiệt, lợi tiểu, giảm viêm và chống khuẩn.
Ngoài ra, lá tầm bóp còn có tác dụng làm đẹp da, trị mụn trứng cá và sẹo. Để uống lá tầm bóp, bạn có thể phơi khô lá tầm bóp rồi ngâm nước sôi khoảng 20 phút, hoặc dùng máy ép trái cây để ép nước từ lá tầm bóp tươi.
Bạn nên uống nước lá tầm bóp vào buổi sáng hoặc trước khi ăn để có hiệu quả tốt nhất.
2.10. Lá ổi
Lá ổi là một loại lá rất phổ biến và dễ tìm. Lá ổi có vị đắng, mùi thơm và nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, A, B1, B2, B3, B6, E, K, canxi, sắt, kẽm và magie.
Lá ổi có tác dụng mát gan, giải độc, thanh nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau bụng và tiêu chảy. Ngoài ra, lá ổi còn có tác dụng làm đẹp da, trị nám, tàn nhang và viêm da.
Để uống lá ổi, bạn có thể phơi khô lá ổi rồi ngâm nước sôi khoảng 10 phút, hoặc dùng máy ép trái cây để ép nước từ lá ổi tươi. Bạn có thể uống nước lá ổi vào bất kỳ lúc nào trong ngày.
2.11. Lá đinh lăng
Lá đinh lăng là một loại lá có vị ngọt và mùi thơm nhẹ. Lá đinh lăng chứa nhiều saponin, polysaccharide và acid amin, giúp mát gan, giải độc, thanh nhiệt, bổ huyết, an thần và giảm stress.
Ngoài ra, lá đinh lăng còn có tác dụng làm đẹp da, trị mụn trứng cá và sẹo. Để uống lá đinh lăng, bạn có thể phơi khô lá đinh lăng rồi ngâm nước sôi khoảng 15 phút, hoặc dùng máy ép trái cây để ép nước từ lá đinh lăng tươi.
Bạn nên uống nước lá đinh lăng vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất.
2.12. Lá tía tô
Lá tía tô là một loại lá có vị cay và mùi thơm đặc biệt. Lá tía tô chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, A, B1, B2, B3, E, K, canxi, sắt và magie.
Lá tía tô có tác dụng mát gan, giải độc, thanh nhiệt, kích thích tiêu hóa, giảm viêm và chống khuẩn. Ngoài ra, lá tía tô còn có tác dụng làm đẹp da, trị mụn trứng cá và viêm da.
Để uống lá tía tô, bạn có thể phơi khô lá tía tô rồi ngâm nước sôi khoảng 10 phút, hoặc dùng máy ép trái cây để ép nước từ lá tía tô tươi. Bạn có thể uống nước lá tía tô vào bất kỳ lúc nào trong ngày.
2.13. Lá bạc hà
Lá bạc hà là một loại lá uống rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong những ngày nóng bức. Lá bạc hà có tác dụng giải nhiệt, giảm đau đầu, mát gan, giải độc, chống viêm, kháng khuẩn, tiêu đờm và làm dịu cơ thể.
Lá bạc hà cũng có thể giúp cải thiện tiêu hóa, giảm buồn nôn, chống oxy hóa, cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ miễn dịch.
Lá bạc hà có thể uống theo nhiều cách khác nhau, như pha với nước sôi, nước lọc, nước chanh, nước mía hay trà xanh. Bạn cũng có thể thêm một ít đường, mật ong hay lá chanh để tăng thêm hương vị và công dụng của nước lá bạc hà.
Nước lá bạc hà nên uống lúc ấm hoặc nguội, không nên uống quá nóng hay quá lạnh để tránh gây kích ứng dạ dày.
3. Lưu ý khi về các loại lá uống tốt cho sức khỏe
Tuy nhiên, không phải loại lá nào cũng phù hợp với mọi người và mọi trường hợp, cần lưu ý rằng lá uống không phải là thuốc và không thể thay thế cho thuốc men.
Cần lưu ý tuân thủ liều lượng và thời gian sử dụng hợp lý để tránh gây ra tác dụng phụ. Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào khi uống các loại lá, cần ngừng ngay và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng lá uống tốt cho sức khỏe:
Không nên sử dụng lá uống quá nhiều: Một số loại lá uống có thể gây ra tác dụng phụ nếu sử dụng quá nhiều.
Không nên sử dụng lá uống khi đang mang thai hoặc cho con bú: Một số loại lá uống có thể không an toàn cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.
Không nên sử dụng lá uống khi đang dùng thuốc: Một số loại lá uống có thể tương tác với thuốc, gây ra tác dụng phụ.
Nhìn chung, lá uống là một thức uống lành mạnh và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần sử dụng lá uống một cách hợp lý để tránh gặp phải các tác dụng phụ.
4. Tổng kết
Trên đây là thông tin chi tiết về các loại lá uống tốt cho sức khỏe. Các loại lá này có thể được sử dụng để pha trà, làm nước ép, hoặc làm nguyên liệu trong các món ăn, thức uống.
Có thể nói rằng, việc sử dụng các loại lá uống từ thiên nhiên đã áp dụng từ lâu trong cuộc sống, giúp mát gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Kèm theo đó là những lưu ý để mọi người có thể áp dụng theo cách phù hợp nhất.
Ngoài ra, tại Gate Bliss - Cổng Hạnh Phúc còn cung cấp nhiều thông tin giá trị hữu ích về sức khỏe, hãy theo dõi mình trong các nội dung tiếp theo nhé!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét